La hidratación refuerza la salud y es indispensable para la actividad física y el buen rendimiento deportivo.

Mantener tu cuerpo fresco e hidratado es clave para alcanzar tu mejor rendimiento.

Sin actividad física, nuestro organismo pierde entre dos y tres litros de líquido al día(orina, sudor, respiración).

Datos importantes acerca de la hidratación

Todas las bebidas hidratan.

El Instituto de Medicina de la Academia Nacional de Ciencias de EE.UU. descubrió que todas las bebidas, incluyendo las que contienen cafeína, contribuyen a la hidratación diaria.

Vence la sed.

Cuando estamos transpirando y acalorados, nuestro mecanismo de sed puede ir por detrás de las necesidades de nuestro organismo.

Sigue las recomendaciones médicas e hidrátate antes, durante y después de realizar actividad física.

Fuente: Institute of Medicine.